건강2 바나나의 놀라운 효능 : 영양의 집대성 바나나는 전 세계에서 가장 사랑받는 과일 중 하나로, 맛뿐만 아니라 건강 효능에 장점을 많이 가진 음식이다.바나나의 영양 성분, 건강 이점 및 식단에 바나나를 포함하는 방법을 살펴보려고 한다. 바나나의 영양 성분바나나는 필수 영양소가 풍부하여 어떤 식단에도 훌륭한 궁합을 보여준다. 특히, 높은 칼륨 함량과 다양한 비타민 덕분에 바나나는 건강을 생각하는 사람들에게 영양이 풍부한 선택이 될 수 있다.중간 크기 바나나 하나(약 118g)에는 아래와 같은 성분이 포함되어 있다.칼로리: 105kcal탄수화물: 27g섬유질: 3g당류: 14g단백질: 1.3g지방: 0.3g비타민 C: 일일 권장량의 17%비타민 B6: 일일 권장량의 20%칼륨: 일일 권장량의 12%마그네슘: 일일 권장량의 8% 바나나의 주요 효능1.. 2024. 8. 15. 경박단소한 식사 요즘 여기저기, 그러니깐 티비와 유튜브에서 아산병원 노년내과 정희원 교수가 출연 중이다. 아마도 출간 된 저서의 간접적 홍보를 위한 자본주의적 활동으로 보이지만, 대중들의 건강지식에 긍정적 효과가 발생되고 있으니 이런 활동은 늘 바람직하다. (그의 저서 를 빨리 읽어봐야겠다.) 그가 설파하고 있는 건강지식들이 필자에게 아주 새롭다고 할 수는 없지만, 그가 표현하는 방법들이 무척 인상 깊다. 노후 준비라는 차원에서 건강이 차지하는 비중도 상당한데 간과하는 사람들이 많다. 돈을 모으거나 연금을 들거나 하는 경제적 준비는 많이 하지만, 운동을 하고 식사량을 줄이는 등의 '건강 연금'에 투자하는 이는 적다. 건강을 모아야 한다! 경제적인 관점에서 '복리'라는 개념이 언급되고는 하는데 이를 위해서는 '꾸준함'이라.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음
