바나나1 바나나의 놀라운 효능 : 영양의 집대성 바나나는 전 세계에서 가장 사랑받는 과일 중 하나로, 맛뿐만 아니라 건강 효능에 장점을 많이 가진 음식이다.바나나의 영양 성분, 건강 이점 및 식단에 바나나를 포함하는 방법을 살펴보려고 한다. 바나나의 영양 성분바나나는 필수 영양소가 풍부하여 어떤 식단에도 훌륭한 궁합을 보여준다. 특히, 높은 칼륨 함량과 다양한 비타민 덕분에 바나나는 건강을 생각하는 사람들에게 영양이 풍부한 선택이 될 수 있다.중간 크기 바나나 하나(약 118g)에는 아래와 같은 성분이 포함되어 있다.칼로리: 105kcal탄수화물: 27g섬유질: 3g당류: 14g단백질: 1.3g지방: 0.3g비타민 C: 일일 권장량의 17%비타민 B6: 일일 권장량의 20%칼륨: 일일 권장량의 12%마그네슘: 일일 권장량의 8% 바나나의 주요 효능1.. 2024. 8. 15. 이전 1 다음
